Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Եգիպտացորենի հաց

6

White cake

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+103%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+458.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23%

հավասար Պղինձ ~0.067mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Եգիպտացորենի հաց

8

White cake

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+77.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+10.8%

հավասար Վիտամին C ~0.1mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.189mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	391mg	70mg	46%
Խոլեստերին	57mg	1mg	19%
Օսլա	35.66g		15%
Նատրիում	599mg	284mg	14%
Choline, total	58.7mg	6mg	10%
18:2 n-6 c,c	1.726g		10%
Երկաթ	1.85mg	1.16mg	9%
Վիտամին B5	0.579mg	0.167mg	8%
Վիտամին B12	0.23µg	0.06µg	7%
Վիտամին B3	2.004mg	1.063mg	6%
Folate, total	55µg	31µg	6%
Կալցիում	135mg	90mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	1g	5%
Վիտամին B1	0.19mg	0.128mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.076g		5%
Սպիտակուցներ	6.59g	4.4g	4%
Սելեն	8.7µg	10.7µg	4%
Վիտամին B6	0.085mg	0.029mg	4%
Ածխաջրեր	54.46g	63.2g	3%
Ցինկ	0.67mg	0.33mg	3%
Վիտամին A	35µg	12µg	3%
Վիտամին E	0.51mg	0.12mg	3%
Մանգան	0.222mg	0.277mg	2%
Կալորիականություն	330kcal	356kcal	1%
Ճարպեր	9.58g	10.3g	1%
Վիտամին D	0 IU	8 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.2µg	1%
Մագնեզիում	17mg	12mg	1%
Կալիում	133mg	99mg	1%
Պղինձ	0.073mg	0.067mg	1%
Վիտամին B2	0.175mg	0.189mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.732g	3.897g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.963g	2.162g	1%
Protein per 100 calories	2g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	501kcal	809kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.5	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	52.16g	62.2g	N/A
Շաքար	16.05g	57.39g	N/A
Վիտամին K	3.7µg	4.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.224g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.494g	3.692g	0%
Տրիպտոֆան	0.059mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	0.226mg	0.157mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.199mg	0%
Լեյցին	0.658mg	0.338mg	0%
Լիզին	0.324mg	0.204mg	0%
Մեթիոնին	0.157mg	0.107mg	0%
Ֆենիլալանին	0.343mg	0.228mg	0%
Վալին	0.334mg	0.229mg	0%
Հիստիդին	0.167mg	0.099mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.043g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Եգիպտացորենի հաց

2

Սպիտակուցներ: 6.59 գ

Ճարպեր: 9.58 գ

Ածխաջրեր: 54.46 գ

Ջուր: 27.11 գ

Այլ: 2.26 գ

White cake

2

Սպիտակուցներ: 4.4 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 63.2 գ

Ջուր: 20.7 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31%