Համեմատել Ելակ և Salmonberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +539.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +455.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +572.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 9.2mg | 55% |
| Մանգան | 0.386mg | 1.1mg | 31% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 14.8µg | 11% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 1.61mg | 9% |
| Վիտամին A | 1µg | 50µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.062mg | 3% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.078mg | 2% |
| Folate, total | 24µg | 17µg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 47kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 10.05g | 1% |
| Կալիում | 153mg | 110mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.28mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.466mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.167mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 1.75g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 0.85g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 553kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 8.15g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 13mg | 0% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.4mg | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 3.66g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.9g | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 27mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.67 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
7.68 գ
Ջուր:
90.95 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
10.05 գ
Ջուր:
88.21 գ
Այլ:
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.33g
հավասար
Ջուր
~88.21g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.04 գ
Սախարոզ:
0.47 գ
Գլյուկոզա:
1.99 գ
Ֆրուկտոզա:
2.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.75 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +39.4% |
հավասար
Գլյուկոզա
~1.9g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
