Համեմատել Ելակի գուավա և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +297.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +331.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 37mg | 1mg | 40% |
| Պղինձ | 0.343mg | 38% | |
| Երկաթ | 0.22mg | 2.66mg | 31% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 29% | |
| Կալիում | 292mg | 1162mg | 26% |
| Վիտամին A | 5µg | 180µg | 19% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Ածխաջրեր | 17.36g | 62.64g | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 2.589mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 11% | |
| Մանգան | 0.235mg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 69kcal | 241kcal | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 7.3g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 0.58g | 3.39g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 71mg | 6% |
| Մագնեզիում | 17mg | 32mg | 4% |
| Ցինկ | 0.39mg | 4% | |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Կալցիում | 21mg | 55mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.074mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Նատրիում | 37mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.017g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.253g | 0.074g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.84g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1190kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 41g | N/A |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.96g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | N/A | |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.055g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.001mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.58 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
17.36 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +484.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +260.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +241.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34.5% |
