Համեմատել Եղերդակ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +433.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 20.6mg | 20% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.384mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 4g | 38.06g | 11% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 160kcal | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.8g | 5% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.1mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.854mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.088mg | 4% |
| Choline, total | 23.7mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 21mg | 3% |
| Folate, total | 37µg | 27µg | 3% |
| Կալիում | 211mg | 271mg | 2% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.34mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.087mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.36g | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.107mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 36.26g | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 16mg | 0% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.27mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 27mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +851.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3650% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.048g
