Համեմատել Եղերդակ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +403.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 14.1mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Folate, total | 37µg | 8µg | 7% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.57mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.017mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 4g | 8.82g | 2% |
| Կալիում | 211mg | 135mg | 2% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.057mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 38kcal | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 11mg | 1% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.046mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 16mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 0.72g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 8.82g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.15mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.121mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.04mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.09g
հավասար
Ջուր
~90.07g
