Համեմատել Եղերդակ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +888% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1551.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +818.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +259.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +294.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 39mg | 40% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.988mg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.446mg | 32% |
| Վիտամին A | 1µg | 260µg | 29% |
| Folate, total | 37µg | 146µg | 27% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.264mg | 24% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1.8mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.3g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 5.81g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.159mg | 9% |
| Ցինկ | 0.16mg | 1.05mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 1.47mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.521mg | 8% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Կալցիում | 19mg | 70mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 58mg | 5% |
| Կալիում | 211mg | 356mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.098mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 2mg | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 48mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 35kcal | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 4.81g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4g | 5.11g | 0% |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.232mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.501mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.222mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.273mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.402mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.14mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +545.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.8% |
հավասար
Ջուր
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150% |
