Համեմատել Եղերդակ և Pumpkin flowers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 28mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Վիտամին A | 1µg | 97µg | 11% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.7mg | 6% |
| Պղինձ | 0.051mg | 6% | |
| Folate, total | 37µg | 59µg | 6% |
| Մանգան | 0.1mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.075mg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 24mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 49mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 3% | |
| Կալցիում | 19mg | 39mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.042mg | 2% |
| Կալիում | 211mg | 173mg | 1% |
| Ցինկ | 0.16mg | 1% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 15kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.03g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.07g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 3.28g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4g | 3.28g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.035mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0% | |
| Վալին | 0.041mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.4% |
հավասար
Ջուր
~95.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350% |
