Համեմատել Եղերդակ և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +784.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +668.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +342.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +386.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66µg | 55% | |
| Folate, total | 37µg | 180µg | 36% |
| Երկաթ | 0.24mg | 2.85mg | 33% |
| Մագնեզիում | 10mg | 121mg | 26% |
| Կալցիում | 19mg | 168mg | 15% |
| Ցինկ | 0.16mg | 1.23mg | 10% |
| Նատրիում | 2mg | 233mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.642mg | 10% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.13mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.15mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.3g | 7% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Կալիում | 211mg | 89mg | 4% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.002mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.68g | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 9.57g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 42mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.47mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 43kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.56g | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 6µg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.05mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.247g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 256kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 233g | N/A |
| Վիտամին C | 2.8mg | 3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 8.27g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.098g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.082mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.025mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.024mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4800% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.047g
