Համեմատել Եղերդակ և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +279% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +431.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 214µg | 24% |
| Վիտամին K | 23.5µg | 20% | |
| Մանգան | 0.1mg | 0.379mg | 12% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.82mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.12mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 4.4g | 5% |
| Folate, total | 37µg | 19µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 2.86g | 4% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.083mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 51mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.851mg | 4% |
| Choline, total | 24.1mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 4g | 13.09g | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 22mg | 3% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 65kcal | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.074mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 25mg | 1% |
| Կալիում | 211mg | 169mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.071mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 3.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 8.69g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | N/A | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.151mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.031g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.072g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.115mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.12mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.149mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +227.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.6% |
