Համեմատել Եղերդակ և Դառը դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +342.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +280.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +436% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +191.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +593.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1811.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +245.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 88mg | 95% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.803mg | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.362mg | 26% |
| Երկաթ | 0.24mg | 2.04mg | 23% |
| Folate, total | 37µg | 128µg | 23% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.536mg | 19% |
| Մագնեզիում | 10mg | 85mg | 18% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.201mg | 17% |
| Կալիում | 211mg | 608mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 99mg | 10% |
| Վիտամին A | 1µg | 87µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.181mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 5.3g | 9% |
| Կալցիում | 19mg | 84mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 1.11mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.063mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 30kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.69g | 1% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.3mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 3.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4g | 3.29g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 11mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.035mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0% | |
| Վալին | 0.041mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +590% |
հավասար
Ջուր
~89.25g
