Համեմատել Եղերդակ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +791.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1050% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +511.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41.6µg | 35% | |
| Երկաթ | 0.24mg | 2.14mg | 24% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.189mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.141mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.143mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.978mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.1g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 52mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 38µg | 4% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.3µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.091mg | 4% |
| Folate, total | 37µg | 52µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 2.2g | 3% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 5.6mg | 3% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.54mg | 3% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.158mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.274mg | 3% |
| Choline, total | 16mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 24mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 1.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4g | 3.88g | 0% |
| Կալիում | 211mg | 202mg | 0% |
| Շաքար | 1.88g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.128mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.104mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.88g
հավասար
Ջուր
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.6% |
