Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +540% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +271% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.4mg | 0.27mg | 39% |
| Վիտամին C | 4mg | 20.6mg | 18% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.384mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.087mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 38.06g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 27mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.107mg | 6% |
| Կալիում | 429mg | 271mg | 5% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 160kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.1mg | 4% |
| Folate, total | 13µg | 27µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.854mg | 3% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.34mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.36g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 21mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.088mg | 1% |
| Choline, total | 30mg | 23.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 36.26g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 9.6g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +118.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4700% |
