Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +858.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2223.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.06mg | 1.394mg | 58% |
| Նատրիում | 4mg | 426mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.011mg | 16% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1.15mg | 9% |
| Կալիում | 429mg | 177mg | 7% |
| Folate, total | 13µg | 39µg | 7% |
| Մագնեզիում | 17mg | 38mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.437mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.126mg | 5% |
| Choline, total | 30mg | 5% | |
| Վիտամին C | 4mg | 7.9mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 4.62g | 4% |
| Կալցիում | 14mg | 58mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.022mg | 4% |
| Երկաթ | 3.4mg | 3.13mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.4g | 3% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 28kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 65mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 2.52g | 1% |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.62g | 1% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.133mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.13g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.202g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 2.22g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.057mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.097mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.169mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0% | |
| Վալին | 0.114mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +277.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20100% |
