Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1546.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +643.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1023.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.06mg | 0.988mg | 40% |
| Վիտամին C | 4mg | 39mg | 39% |
| Folate, total | 13µg | 146µg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.446mg | 30% |
| Վիտամին A | 1µg | 260µg | 29% |
| Երկաթ | 3.4mg | 1.8mg | 20% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.264mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.098mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 5.81g | 8% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1.05mg | 8% |
| Կալցիում | 14mg | 70mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.159mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.3g | 5% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 5.11g | 4% |
| Մագնեզիում | 17mg | 2mg | 4% |
| Choline, total | 30mg | 10.4mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 58mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 4µg | 3% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 35kcal | 2% |
| Կալիում | 429mg | 356mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 48mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.521mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.47mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.11g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 4.81g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | 0.49g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.025g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լիզին | 0.222mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0% | |
| Վալին | 0.402mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
5.81 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
5.11 գ
Ջուր:
85.03 գ
Այլ:
3.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +241.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2700% |
հավասար
Ջուր
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10900% |
