Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +448.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +254900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.06mg | 153mg | 6650% |
| Երկաթ | 3.4mg | 0.62mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.044mg | 13% |
| Վիտամին C | 4mg | 11.7mg | 9% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 10.1µg | 8% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.079mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 39mg | 6% |
| Կալիում | 429mg | 268mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.15mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 5.84g | 4% |
| Choline, total | 30mg | 7.6mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.85mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.417g | 3% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 32kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.96g | 2% |
| Ճարպեր | 0.01g | 1.02g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.035mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.056mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 7µg | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 7mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.9g | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.38mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.139g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 3.94g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | 3.93g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.155g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.96 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
5.84 գ
Ջուր:
91.63 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.417 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41600% |
