Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +225% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +440.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +346.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.4mg | 0.27mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.037mg | 14% |
| Վիտամին C | 4mg | 13.7mg | 11% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.059mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 24mg | 8% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 7.9µg | 7% |
| Կալիում | 429mg | 237mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.089mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 3.89g | 5% |
| Վիտամին A | 1µg | 42µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.594mg | 4% |
| Choline, total | 30mg | 6.7mg | 4% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 18kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.019mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.88g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.2g | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.54mg | 2% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.114mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Մագնեզիում | 17mg | 11mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 15µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.083g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 2.69g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 9.6g | 2.63g | N/A |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.027mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8200% |
