Համեմատել Եփած լոբի և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +451.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +222.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.99mg | 0.06mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 0g | 22% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.004mg | 17% |
| Նատրիում | 422mg | 54mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Folate, total | 48µg | 1µg | 12% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.001mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 0.85g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 46mg | 9% |
| Մագնեզիում | 43mg | 8mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.036mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.158mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.23g | 8% |
| Ճարպեր | 5.15g | 0.36g | 7% |
| Սելեն | 5.7µg | 1.9µg | 7% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 27kcal | 6% |
| Կալիում | 358mg | 161mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 5.14g | 5% |
| Ցինկ | 0.73mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.383mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.031mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.1g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.011g | 5% |
| Choline, total | 16mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 0.074mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.1mg | 1% |
| Խոլեստերին | 5mg | 2mg | 1% |
| Կալցիում | 61mg | 47mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 370g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 5.14g | N/A |
| Շաքար | 5.14g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.047mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 0.078mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.068mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.36 գ
Ածխաջրեր:
5.14 գ
Ջուր:
93.12 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +551.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1330.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2033% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6627.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
