Համեմատել Եփած լոբի և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +564.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +557.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +495.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1650.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +750.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +505.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 6.25µg | 260% |
| Սելեն | 5.7µg | 37.5µg | 58% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 28.49g | 46% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 7.143mg | 42% |
| Ցինկ | 0.73mg | 4.85mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.545mg | 35% |
| Խոլեստերին | 5mg | 85mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 1.318mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 0g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 251mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.292mg | 19% |
| Նատրիում | 422mg | 80mg | 15% |
| Երկաթ | 1.99mg | 2.79mg | 10% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.019mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.232mg | 8% |
| Folate, total | 48µg | 15µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 0g | 7% |
| Կալցիում | 61mg | 6mg | 6% |
| Ճարպեր | 5.15g | 2.57g | 4% |
| Մագնեզիում | 43mg | 25mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 1g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.97g | 3% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.44g | 2% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 145kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.152mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 0g | N/A |
| Կալիում | 358mg | 362mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.254mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 1.25mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 1.354mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 2.315mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 2.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.796mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 1.176mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 1.407mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +414.3% |
հավասար
Ջուր
~68.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.7% |
