Համեմատել Եփած լոբի և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +303.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +258.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.255mg | 1.03mg | 34% |
| Folate, total | 48µg | 172µg | 31% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.352mg | 21% |
| Նատրիում | 422mg | 7mg | 18% |
| Երկաթ | 1.99mg | 2.89mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 7.6g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 168mg | 8% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.269g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 8.86g | 7% |
| Ցինկ | 0.73mg | 1.53mg | 7% |
| Ճարպեր | 5.15g | 2.59g | 4% |
| Սելեն | 5.7µg | 3.7µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.139mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.583g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.286mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 1.156g | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 27.42g | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 358mg | 291mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.116mg | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 48mg | 1% |
| Կալցիում | 61mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.063mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 0.526mg | 1% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 164kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 6.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 19.82g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.8% |
հավասար
Ջուր
~60.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.2% |
