Համեմատել Եփած լոբի և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +79.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 422mg | 3mg | 18% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.269mg | 12% |
| Երկաթ | 1.99mg | 2.85mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 8.3g | 11% |
| Folate, total | 48µg | 86µg | 10% |
| Սելեն | 5.7µg | 1.2µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.089g | 8% |
| Ճարպեր | 5.15g | 0.35g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.225mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 152mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Choline, total | 32.6mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 8.18g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.03g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.149g | 4% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.327mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 358mg | 433mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.26mg | 2% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 130kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 24.35g | 1% |
| Մագնեզիում | 43mg | 49mg | 1% |
| Կալցիում | 61mg | 55mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 0.527mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.077mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 16.05g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Ցինկ | 0.73mg | 0.76mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.6% |
հավասար
Ջուր
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7010% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +396.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.4% |
