Համեմատել Էդամ (պանիր) և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

3

Brunost

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+228.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+649.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+263.6%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

4

Brunost

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+220%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+751.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+891.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1092.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+256.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+57.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.389mg	1.382mg	76%
Վիտամին B5	0.281mg	3.351mg	61%
Վիտամին B12	1.54µg	2.42µg	37%
Կալիում	188mg	1409mg	36%
Կալցիում	731mg	400mg	33%
Սպիտակուցներ	24.99g	9.65g	31%
Ցինկ	3.75mg	1.14mg	24%
Վիտամին B1	0.037mg	0.315mg	23%
Վիտամին B6	0.076mg	0.271mg	15%
Ածխաջրեր	1.43g	42.65g	14%
Ֆոսֆոր	536mg	444mg	13%
Մագնեզիում	30mg	70mg	10%
Վիտամին A	243µg	334µg	10%
Նատրիում	812mg	600mg	9%
Հագեցած ճարպ	17.572g	19.16g	7%
Կալորիականություն	357kcal	466kcal	5%
Պղինձ	0.036mg	0.08mg	5%
Վիտամին B3	0.082mg	0.813mg	5%
Ճարպեր	27.8g	29.51g	3%
Վիտամին D	20 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Folate, total	16µg	5µg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Խոլեստերին	89mg	94mg	2%
Վիտամին E	0.24mg		2%
Վիտամին K	2.3µg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	0.938g	2%
Երկաթ	0.44mg	0.52mg	1%
Մանգան	0.011mg	0.04mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.125g	7.879g	1%
Protein per 100 calories	7g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	143kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.46	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.43g	42.65g	N/A
Շաքար	1.43g		N/A
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.932mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	1.308mg	0.519mg	0%
Լեյցին	2.57mg	0.992mg	0%
Լիզին	2.66mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.721mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	1.434mg	0.54mg	0%
Վալին	1.81mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	1.034mg	0.293mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էդամ (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 24.99 գ

Ճարպեր: 27.8 գ

Ածխաջրեր: 1.43 գ

Ջուր: 41.56 գ

Այլ: 4.22 գ

Brunost

2

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+159%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+209.2%