Համեմատել Էդամ (պանիր) և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

7

Limburger (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+245.5%

հավասար Նատրիում ~800mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

1

Limburger (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+48.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+318.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+262.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին E ~0.23mg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	731mg	497mg	23%
Վիտամին B12	1.54µg	1.04µg	21%
Ֆոսֆոր	536mg	393mg	20%
Վիտամին B5	0.281mg	1.177mg	18%
Ցինկ	3.75mg	2.1mg	15%
Վիտամին A	243µg	340µg	11%
Folate, total	16µg	58µg	11%
Սպիտակուցներ	24.99g	20.05g	10%
Վիտամին B2	0.389mg	0.503mg	9%
Երկաթ	0.44mg	0.13mg	4%
Վիտամին B1	0.037mg	0.08mg	4%
Հագեցած ճարպ	17.572g	16.746g	4%
Կալորիականություն	357kcal	327kcal	2%
Մագնեզիում	30mg	21mg	2%
Կալիում	188mg	128mg	2%
Պղինձ	0.036mg	0.021mg	2%
Ճարպեր	27.8g	27.25g	1%
Նատրիում	812mg	800mg	1%
Մանգան	0.011mg	0.038mg	1%
Վիտամին B6	0.076mg	0.086mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.125g	8.606g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	0.495g	1%
Protein per 100 calories	7g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	143kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.43g	0.49g	N/A
Ածխաջրեր	1.43g	0.49g	0%
Խոլեստերին	89mg	90mg	0%
Վիտամին D	20 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Շաքար	1.43g	0.49g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.23mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.082mg	0.158mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.932mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.308mg	1.219mg	0%
Լեյցին	2.57mg	2.093mg	0%
Լիզին	2.66mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.721mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	1.434mg	1.116mg	0%
Վալին	1.81mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	1.034mg	0.578mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էդամ (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.99 գ

Ճարպեր: 27.8 գ

Ածխաջրեր: 1.43 գ

Ջուր: 41.56 գ

Այլ: 4.22 գ

Limburger (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+191.8%