Համեմատել Էդամ (պանիր) և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

5

Muenster (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-22.7%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

հավասար Կալցիում ~717mg

հավասար Երկաթ ~0.41mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

5

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.26mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.47µg

հավասար Վիտամին K ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	536mg	468mg	10%
Ցինկ	3.75mg	2.81mg	9%
Նատրիում	812mg	628mg	8%
Հագեցած ճարպ	17.572g	19.113g	7%
Վիտամին A	243µg	298µg	6%
Վիտամին B2	0.389mg	0.32mg	5%
Սպիտակուցներ	24.99g	23.41g	3%
Ճարպեր	27.8g	30.04g	3%
Վիտամին B12	1.54µg	1.47µg	3%
Խոլեստերին	89mg	96mg	2%
Կալիում	188mg	134mg	2%
Վիտամին B1	0.037mg	0.013mg	2%
Վիտամին B5	0.281mg	0.19mg	2%
Վիտամին B6	0.076mg	0.056mg	2%
Կալորիականություն	357kcal	368kcal	1%
Վիտամին D	0.5µg	0.6µg	1%
Մագնեզիում	30mg	27mg	1%
Կալցիում	731mg	717mg	1%
Պղինձ	0.036mg	0.031mg	1%
Folate, total	16µg	12µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.125g	8.711g	1%
Protein per 100 calories	7g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	143kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.43g	1.12g	N/A
Ածխաջրեր	1.43g	1.12g	0%
Վիտամին D	20 IU	22 IU	0%
Երկաթ	0.44mg	0.41mg	0%
Շաքար	1.43g	1.12g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.26mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.008mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.082mg	0.103mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.5µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	0.661g	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.932mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.308mg	1.145mg	0%
Լեյցին	2.57mg	2.26mg	0%
Լիզին	2.66mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.721mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.434mg	1.24mg	0%
Վալին	1.81mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	1.034mg	0.829mg	0%