Համեմատել Էդամ (պանիր) և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4468.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +459.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +436% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +638.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8227.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +826.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 731mg | 16mg | 72% |
| Վիտամին B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 536mg | 100mg | 62% |
| Սպիտակուցներ | 24.99g | 2.29g | 45% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.916mg | 39% |
| Նատրիում | 812mg | 15mg | 35% |
| Խոլեստերին | 89mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.389mg | 0mg | 30% |
| Ցինկ | 3.75mg | 0.67mg | 28% |
| Վիտամին A | 243µg | 0µg | 27% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.266mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.125g | 1.014g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 17.572g | 21.14g | 16% |
| Երկաթ | 0.44mg | 1.64mg | 15% |
| Սելեն | 14.5µg | 6.2µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 230kcal | 6% |
| Ճարպեր | 27.8g | 23.84g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.082mg | 0.76mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.033mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.665g | 0.261g | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 37mg | 2% |
| Կալիում | 188mg | 263mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.183mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.1µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.43g | 5.54g | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.026mg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 8.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 1004kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.43g | 3.34g | N/A |
| Շաքար | 1.43g | 3.34g | N/A |
| Folate, total | 16µg | 16µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.932mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.308mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 2.57mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 2.66mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.721mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.434mg | 0.116mg | 0% |
| Վալին | 1.81mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.034mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.99 գ
Ճարպեր:
27.8 գ
Ածխաջրեր:
1.43 գ
Ջուր:
41.56 գ
Այլ:
4.22 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +991.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +287.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +62.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +701.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +154.8% |
