Համեմատել Էմու և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

7

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+198.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+187.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+150.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

7

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+331%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1347.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.87g	17.8g	77%
Վիտամին B5	3.647mg	0.252mg	68%
Ճարպեր	2.68g	41.98g	60%
Վիտամին B6	0.987mg	0.22mg	59%
Երկաթ	6.89mg	2.31mg	57%
Սելեն	52.1µg	20.8µg	57%
Վիտամին B3	10.569mg	2.452mg	51%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	18.88g	45%
Վիտամին B2	0.645mg	0.15mg	38%
Վիտամին B1	0.43mg	0.05mg	32%
Սպիտակուցներ	33.67g	21.57g	24%
Ֆոսֆոր	323mg	162mg	23%
Պղինձ	0.285mg	0.099mg	21%
Վիտամին B12	2.2µg	2.62µg	18%
Կալորիականություն	168kcal	471kcal	15%
Choline, total		82.2mg	15%
Խոլեստերին	129mg	94mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	1.53g	6%
Մագնեզիում	34mg	15mg	5%
Ցինկ	4.32mg	4.88mg	5%
Վիտամին D		0.7µg	4%
Վիտամին D		27 IU	3%
Կալիում	324mg	224mg	3%
Նատրիում	110mg	50mg	3%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Կալցիում	7mg	12mg	1%
Մանգան	0.036mg	0.013mg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	20g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	60g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.1	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.29mg	0%
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.859mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.981mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	0.852mg	0%
Վալին	1.121mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.016g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+73.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1466.4%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1649.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+149.6%