Համեմատել Էմու և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

7

T bone steak

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+93%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+260.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+71.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+171.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.2%

հավասար Ցինկ ~4.69mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

9

T bone steak

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+654.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1087.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	3.647mg	0.307mg	67%
Երկաթ	6.89mg	3.57mg	42%
Սելեն	52.1µg	30.4µg	39%
Վիտամին B1	0.43mg	0.057mg	31%
Վիտամին B2	0.645mg	0.27mg	29%
Վիտամին B3	10.569mg	6.292mg	27%
Պղինձ	0.285mg	0.079mg	23%
Վիտամին B6	0.987mg	0.758mg	18%
Հագեցած ճարպ	0.87g	4.6g	17%
Խոլեստերին	129mg	81mg	16%
Ֆոսֆոր	323mg	210mg	16%
Ճարպեր	2.68g	11.05g	13%
Վիտամին B12	2.2µg	1.89µg	13%
Սպիտակուցներ	33.67g	27.48g	12%
Choline, total		66.1mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	5.159g	10%
Մագնեզիում	34mg	20mg	3%
Ցինկ	4.32mg	4.69mg	3%
Կալորիականություն	168kcal	217kcal	2%
Նատրիում	110mg	68mg	2%
18:2 n-6 c,c		0.373g	2%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Կալցիում	7mg	19mg	1%
Կալիում	324mg	280mg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.14mg	1%
Մանգան	0.036mg	0.004mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	1%
Protein per 100 calories	20g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	79kcal	N/A
Weight per 100 calories	60g	46g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.2	N/A
Վիտամին D		3 IU	0%
Վիտամին A	3µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.595g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	0.583g	0%
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.325mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	1.349mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	1.343mg	0%
Լեյցին	1.859mg	2.46mg	0%
Լիզին	1.981mg	2.74mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.762mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	1.143mg	0%
Վալին	1.121mg	1.421mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	1.05mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.013g	N/A
20:3 n-6		0.019g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0.002g	N/A