Համեմատել Էմու և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

9

Ամառային երշիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+204.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+92%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+594.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1057.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

8

Ամառային երշիկ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+303.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+379.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+659.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7400%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	52.1µg	7.5µg	81%
Վիտամին B6	0.987mg	0.13mg	66%
Նատրիում	110mg	1483mg	60%
Երկաթ	6.89mg	2.26mg	58%
Վիտամին B5	3.647mg	0.76mg	58%
Ճարպեր	2.68g	37.91g	54%
Վիտամին B3	10.569mg	2.9mg	48%
Հագեցած ճարպ	0.87g	10.47g	44%
Վիտամին B2	0.645mg	0.16mg	37%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	13.68g	32%
Սպիտակուցներ	33.67g	19.43g	28%
Վիտամին A	3µg	225µg	25%
Պղինձ	0.285mg	0.07mg	24%
Ֆոսֆոր	323mg	178mg	21%
Վիտամին B12	2.2µg	1.73µg	20%
Ցինկ	4.32mg	2.25mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	3.02g	16%
Վիտամին B1	0.43mg	0.249mg	15%
Կալորիականություն	168kcal	426kcal	13%
Խոլեստերին	129mg	89mg	13%
Կալցիում	7mg	81mg	7%
Մագնեզիում	34mg	13mg	5%
Կալիում	324mg	206mg	3%
Վիտամին D		12 IU	2%
Վիտամին D		0.3µg	2%
Վիտամին E	0.26mg		2%
Ածխաջրեր	0g	1.82g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.2g	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	20g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	219kcal	N/A
Weight per 100 calories	60g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.62g	N/A
Շաքար	0g	0.12g	N/A
Մանգան	0.036mg	0.032mg	0%
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.15mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	0.54mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	0.62mg	0%
Լեյցին	1.859mg	1.1mg	0%
Լիզին	1.981mg	1.16mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.36mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	0.56mg	0%
Վալին	1.121mg	0.69mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	0.47mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Ամառային երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 19.43 գ

Ճարպեր: 37.91 գ

Ածխաջրեր: 1.82 գ

Ջուր: 36.2 գ

Այլ: 4.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+71.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1314.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Ամառային երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.47 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.68 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-91.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+392.7%