Համեմատել Էմու և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

8

Խոզի կողեր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+129.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

8

Խոզի կողեր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+483.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0.38µg	76%
Երկաթ	6.89mg	0.91mg	75%
Վիտամին B5	3.647mg	0.625mg	60%
Սելեն	52.1µg	22µg	55%
Վիտամին B3	10.569mg	4.662mg	37%
Սպիտակուցներ	33.67g	15.47g	36%
Ճարպեր	2.68g	23.4g	32%
Վիտամին B6	0.987mg	0.574mg	32%
Վիտամին B2	0.645mg	0.251mg	30%
Հագեցած ճարպ	0.87g	7.529g	30%
Ֆոսֆոր	323mg	141mg	26%
Պղինձ	0.285mg	0.08mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	3.953g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	8.542g	19%
18:2 n-6 c,c		3.146g	19%
Ցինկ	4.32mg	2.5mg	17%
Խոլեստերին	129mg	80mg	16%
Վիտամին D		2.3µg	12%
Վիտամին D		91 IU	11%
Choline, total		59.7mg	11%
Վիտամին B1	0.43mg	0.319mg	9%
Կալորիականություն	168kcal	277kcal	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	5%
Մագնեզիում	34mg	16mg	4%
Folate, total	10µg	0µg	3%
Կալիում	324mg	242mg	2%
Կալցիում	7mg	15mg	1%
Նատրիում	110mg	81mg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.37mg	1%
Մանգան	0.036mg	0.01mg	1%
Protein per 100 calories	20g	5.6g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	179kcal	N/A
Weight per 100 calories	60g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.7	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.222g	N/A
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.163mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	0.695mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	0.761mg	0%
Լեյցին	1.859mg	1.318mg	0%
Լիզին	1.981mg	1.435mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.426mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	0.65mg	0%
Վալին	1.121mg	0.809mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	0.668mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0.079g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Խոզի կողեր

1

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+117.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+773.1%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~59.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Խոզի կողեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-88.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+544.9%