Համեմատել Էմու և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

6

Նապաստակի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+242.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+157.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.1%

հավասար Մագնեզիում ~31mg

հավասար Կալիում ~343mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

7

Նապաստակի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+821.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	6.51µg	180%
Վիտամին B5	3.647mg		73%
Սելեն	52.1µg	15.2µg	67%
Վիտամին B6	0.987mg	0.34mg	50%
Վիտամին B2	0.645mg	0.07mg	44%
Վիտամին B1	0.43mg	0.02mg	34%
Երկաթ	6.89mg	4.85mg	26%
Վիտամին B3	10.569mg	6.4mg	26%
Choline, total		129.9mg	24%
Ցինկ	4.32mg	2.38mg	18%
Պղինձ	0.285mg	0.176mg	12%
Ֆոսֆոր	323mg	240mg	12%
Նատրիում	110mg	45mg	3%
Խոլեստերին	129mg	123mg	2%
Մանգան	0.036mg		2%
Սպիտակուցներ	33.67g	33.02g	1%
Ճարպեր	2.68g	3.51g	1%
Մագնեզիում	34mg	31mg	1%
Կալցիում	7mg	18mg	1%
Կալիում	324mg	343mg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.41mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Folate, total	10µg	8µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.87g	1.05g	1%
Կալորիականություն	168kcal	173kcal	0%
Protein per 100 calories	20g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	60g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.6	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	0.95g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	0.68g	0%
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	1.567mg	0%
Լեյցին	1.859mg	2.573mg	0%
Լիզին	1.981mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	1.355mg	0%
Վալին	1.121mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	0.926mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Նապաստակի միս

1

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+31%

հավասար Սպիտակուցներ ~33.02g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~61.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13.6%