Համեմատել Ընկույզ և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +607% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 28.223g | 126% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 1.163mg | 69% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 4.03mg | 69% |
| Մանգան | 3.414mg | 2.014mg | 61% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 1.17mg | 49% |
| Մագնեզիում | 158mg | 353mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 644mg | 43% |
| Ճարպեր | 65.21g | 38.45g | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Երկաթ | 2.91mg | 4.9mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.415mg | 20% |
| Պղինձ | 1.586mg | 1.747mg | 18% |
| Ցինկ | 3.09mg | 5.05mg | 18% |
| Folate, total | 98µg | 160µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 3.682g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 4.848g | 10% |
| Սելեն | 4.9µg | 9% | |
| Կալորիականություն | 654kcal | 517kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 34.29g | 7% |
| Կալիում | 441mg | 687mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 2.284mg | 7% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 16.18g | 2% |
| Կալցիում | 98mg | 78mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 34.29g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | N/A | |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.586mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.717mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 1.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.534mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.806mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 1.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.452mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.9% |
