Համեմատել Ընտանի սագ և Լորի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +508.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.507mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 7.538mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.772mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 19.63g | 19% |
| Սելեն | 25.5µg | 16.6µg | 16% |
| Երկաթ | 2.87mg | 3.97mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.244mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.26mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.6mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 2.98g | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.1mg | 7% |
| Խոլեստերին | 96mg | 76mg | 7% |
| Ցինկ | 3.17mg | 2.42mg | 7% |
| Վիտամին A | 12µg | 73µg | 7% |
| Կալիում | 388mg | 216mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 275mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 3.38g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.43µg | 3% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 192kcal | 2% |
| Ճարպեր | 12.67g | 12.05g | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 53mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 98kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.1 | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 13mg | 0% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.019mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 4.18g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.945mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 1.013mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 1.645mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.591mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.826mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 1.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.696mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
19.63 գ
Ճարպեր:
12.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.65 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.7% |
հավասար
Ճարպեր
~12.05g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.18g
