Համեմատել Ընտանի սագ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +544.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 3.16µg | 111% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 37% | |
| Երկաթ | 2.87mg | 5.03mg | 27% |
| Սելեն | 25.5µg | 13.5µg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.12mg | 21% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.171mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 1.9g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.33mg | 11% |
| Ճարպեր | 12.67g | 6.05g | 10% |
| Խոլեստերին | 96mg | 68mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 247mg | 9% |
| Ցինկ | 3.17mg | 3.82mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 2.12g | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 4.84mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 0.85g | 5% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 175kcal | 3% |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 28.14g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 55mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 25mg | 0% |
| Կալիում | 388mg | 379mg | 0% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.349mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 1.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 1.334mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 2.232mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 2.398mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.623mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 1.157mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 1.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 1.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
28.14 գ
Ճարպեր:
6.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.98 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.14g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.3% |
