Համեմատել Ընտանի սագ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ընտանի սագ

6

Տավարի պարանոց

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+258.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+173.8%

հավասար Նատրիում ~71mg

հավասար Սելեն ~27.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ընտանի սագ

6

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+518.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.49µg	3.03µg	106%
Ցինկ	3.17mg	8.68mg	50%
Պղինձ	0.276mg	0.077mg	22%
Վիտամին B5	1.834mg	0.752mg	22%
Հագեցած ճարպ	4.56g	8.66g	19%
Ֆոսֆոր	309mg	193mg	17%
Վիտամին B2	0.39mg	0.191mg	15%
Choline, total		79mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	9.457g	13%
Ճարպեր	12.67g	19.64g	11%
Սպիտակուցներ	28.97g	24.98g	8%
Վիտամին B6	0.47mg	0.373mg	7%
Երկաթ	2.87mg	2.45mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	0.81g	5%
Սելեն	25.5µg	27.5µg	4%
Վիտամին B3	4.081mg	4.663mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.619g	4%
Խոլեստերին	96mg	87mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	3%
Կալորիականություն	238kcal	277kcal	2%
Կալիում	388mg	325mg	2%
Վիտամին B1	0.092mg	0.066mg	2%
Folate, total	12µg	6µg	2%
Վիտամին D		5 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Մագնեզիում	25mg	22mg	1%
Վիտամին A	12µg	7µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Մանգան	0.024mg	0.012mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Protein per 100 calories	12g	9g	N/A
Calories per 10 g protein	82kcal	111kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.2	N/A
Կալցիում	14mg	16mg	0%
Նատրիում	76mg	71mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.403mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	1.238mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	1.488mg	1.062mg	0%
Լեյցին	2.447mg	2.009mg	0%
Լիզին	2.48mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.783mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	1.214mg	0.951mg	0%
Վալին	1.516mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.765mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Տավարի պարանոց

1

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+16%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+55%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+90.1%