Համեմատել Թարթու համեմունք և Աղացած կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +504.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +361.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +732.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 33.3mg | 1391% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 38g | 14.1g | 96% |
| Սելեն | 12.1µg | 55.8µg | 79% |
| Կալցիում | 689mg | 114mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 568mg | 168mg | 57% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.48mg | 48% |
| Երկաթ | 16.23mg | 19.8mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 3.606mg | 9.62mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.383mg | 0.046mg | 28% |
| Վիտամին C | 21mg | 0.7mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 19.77g | 8.98g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.626mg | 20% |
| Ցինկ | 5.5mg | 3.64mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.125g | 0.479g | 17% |
| Ճարպեր | 14.59g | 4.24g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.379mg | 0.17mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.272g | 0.929g | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 14% | |
| Մագնեզիում | 258mg | 214mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.62g | 2.599g | 9% |
| Ածխաջրեր | 49.9g | 71.62g | 7% |
| Choline, total | 24.7mg | 41.2mg | 3% |
| Վիտամին A | 18µg | 2µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 2% | |
| Կալիում | 1351mg | 1320mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 13µg | 1% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 335kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 168kcal | 373kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 17 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.9g | 57.52g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 3.39g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 27mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0.152mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0.341mg | 0% |
| Լեյցին | 1.218mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 1.031mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0.089mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0.311mg | 0% |
| Վալին | 1.037mg | 0.411mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0.199mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +244.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.5% |
հավասար
Ջուր
~9.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +252.2% |
