Համեմատել Թարթու համեմունք և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +232.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +427.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1280% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 805.4µg | 671% |
| Մանգան | 1.3mg | 6.857mg | 242% |
| Երկաթ | 16.23mg | 35.3mg | 238% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 38g | 11.3g | 107% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 1.32mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 568mg | 171mg | 57% |
| Folate, total | 10µg | 138µg | 32% |
| Կալցիում | 689mg | 996mg | 31% |
| Ցինկ | 5.5mg | 3.14mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 19.77g | 9.59g | 20% |
| Կալիում | 1351mg | 684mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.125g | 1.206g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.379mg | 0.191mg | 14% |
| Վիտամին A | 18µg | 132µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.62g | 3.29g | 12% |
| Ճարպեր | 14.59g | 7.53g | 11% |
| Վիտամին C | 21mg | 12mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.383mg | 0.264mg | 10% |
| Սելեն | 12.1µg | 7.2µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.272g | 1.936g | 9% |
| Մագնեզիում | 258mg | 224mg | 8% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 1.32mg | 8% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.843mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 49.9g | 65.59g | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.606mg | 2.97mg | 4% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 307kcal | 1% |
| Choline, total | 24.7mg | 30.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 168kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 17 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.9g | 54.29g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 1.8g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 27mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.4% |
հավասար
Ջուր
~9.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +490.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69% |
