Համեմատել Թարխուն և Աղացած մեխակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թարխուն

8

Աղացած մեխակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+196.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+173%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+84%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+201%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+654.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+63.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թարխուն

7

Աղացած մեխակ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+24900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+508.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+473.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+516.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+996%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	7.967mg	60.127mg	2268%
Երկաթ	32.3mg	11.83mg	256%
Վիտամին B6	2.41mg	0.391mg	155%
Վիտամին K		141.8µg	118%
Բջջանյութ(Fiber)	7.4g	33.9g	106%
Վիտամին B2	1.339mg	0.22mg	86%
Folate, total	274µg	25µg	62%
Կալիում	3020mg	1020mg	59%
Վիտամին E		8.82mg	59%
Վիտամին C	50mg	0.2mg	55%
Կալցիում	1139mg	632mg	51%
Վիտամին B3	8.95mg	1.56mg	46%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.585g	37%
Սպիտակուցներ	22.77g	5.97g	34%
Պղինձ	0.677mg	0.368mg	34%
Ֆոսֆոր	313mg	104mg	30%
Վիտամին A	210µg	8µg	22%
Մագնեզիում	347mg	259mg	21%
18:2 n-6 c,c		2.557g	15%
Ցինկ	3.9mg	2.32mg	14%
Վիտամին B5		0.509mg	10%
Ճարպեր	7.24g	13g	9%
Նատրիում	62mg	277mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.881g	3.952g	9%
Վիտամին B1	0.251mg	0.158mg	8%
Choline, total		37.4mg	7%
Ածխաջրեր	50.22g	65.53g	5%
Սելեն	4.4µg	7.2µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.474g	1.393g	2%
Կալորիականություն	295kcal	274kcal	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.698g	3.606g	1%
Ֆրուկտոզա		1.07g	1%
Protein per 100 calories	7.7g	2.2g	N/A
Calories per 10 g protein	130kcal	459kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	42.82g	31.63g	N/A
Շաքար		2.38g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.254g	N/A
Տրիպտոֆան		0.03mg	0%
Տրեոնին		0.18mg	0%
Իզոլեյցին		0.24mg	0%
Լեյցին		0.4mg	0%
Լիզին		0.37mg	0%
Մեթիոնին		0.08mg	0%
Ֆենիլալանին		0.23mg	0%
Վալին		0.34mg	0%
Հիստիդին		0.13mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.184g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.017g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թարխուն

1

Սպիտակուցներ: 22.77 գ

Ճարպեր: 7.24 գ

Ածխաջրեր: 50.22 գ

Ջուր: 7.74 գ

Այլ: 12.03 գ

Աղացած մեխակ

3

Սպիտակուցներ: 5.97 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 65.53 գ

Ջուր: 9.87 գ

Այլ: 5.63 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+281.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.5%