Համեմատել Թարխուն և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +181.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +395.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +363.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +422.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +390.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +592.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +508.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 7.967mg | 1.719mg | 272% |
| Երկաթ | 32.3mg | 17.45mg | 186% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.348mg | 159% |
| Վիտամին C | 50mg | 160.1mg | 122% |
| Կալցիում | 1139mg | 405mg | 73% |
| Կալիում | 3020mg | 609mg | 71% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.471mg | 67% |
| Folate, total | 274µg | 45µg | 57% |
| Մագնեզիում | 347mg | 160mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 1.824mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 5.56g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 106mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 14g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.532g | 21% |
| Ցինկ | 3.9mg | 1.81mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.048mg | 17% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.555mg | 14% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 101kcal | 10% |
| Ճարպեր | 7.24g | 1.68g | 9% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 24.45g | 9% |
| Սելեն | 4.4µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.467g | 6% |
| Վիտամին A | 210µg | 238µg | 3% |
| Նատրիում | 62mg | 9mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.081g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 10.45g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.262mg | 0% | |
| Լիզին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +331% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +741.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +485.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +595.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.2% |
