Համեմատել Թեփ և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թեփ

1

Կորեկի ալյուր

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-75%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+347.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+710.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+396.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+324.7%

հավասար Մանգան ~1.002mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թեփ

0

Կորեկի ալյուր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4080.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+483.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1388%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.066mg	0.535mg	52%
Սելեն	7.7µg	32.7µg	45%
Երկաթ	0.88mg	3.94mg	38%
Վիտամին B3	0.144mg	6.02mg	37%
Օսլա		69.88g	29%
Վիտամին B6	0.025mg	0.372mg	27%
Ֆոսֆոր	119mg	285mg	24%
Ածխաջրեր	11.44g	75.12g	21%
Վիտամին B1	0.16mg	0.413mg	21%
Վիտամին B5	0.217mg	1.267mg	21%
Մագնեզիում	40mg	119mg	19%
Ցինկ	0.53mg	2.63mg	19%
Կալորիականություն	40kcal	382kcal	17%
Սպիտակուցներ	3.21g	10.75g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.339g	2.618g	15%
18:2 n-6 c,c		2.549g	15%
Folate, total	6µg	42µg	9%
Ճարպեր	0.86g	4.25g	5%
Կալիում	92mg	224mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	3.5g	4%
Վիտամին B2	0.034mg	0.073mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.044g	3%
Մանգան	0.964mg	1.002mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.163g	0.536g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.291g	0.924g	2%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Վիտամին K		0.8µg	1%
Protein per 100 calories	8g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	355kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	6.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.84g	71.62g	N/A
Կալցիում	10mg	14mg	0%
Շաքար		1.66g	N/A
Նատրիում	1mg	4mg	0%
Տրանս ճարպ		0.002g	N/A
Տրիպտոֆան	0.057mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	0.086mg	0.354mg	0%
Իզոլեյցին	0.114mg	0.473mg	0%
Լեյցին	0.235mg	1.537mg	0%
Լիզին	0.13mg	0.144mg	0%
Մեթիոնին	0.057mg	0.319mg	0%
Ֆենիլալանին	0.155mg	0.675mg	0%
Վալին	0.165mg	0.584mg	0%
Հիստիդին	0.07mg	0.257mg	0%
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թեփ

1

Սպիտակուցներ: 3.21 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 11.44 գ

Ջուր: 84 գ

Այլ: 0.49 գ

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+868.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+234.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+394.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+556.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թեփ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-69.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+672.3%