Համեմատել Թթվասեր և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թթվասեր

7

Կաթի շիճուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+115.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Երկաթ ~0.06mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թթվասեր

7

Կաթի շիճուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55%

հավասար Վիտամին B1 ~0.036mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.074mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.28µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	8.7g	0.23g	39%
Ճարպեր	14.1g	0.36g	21%
Վիտամին A	119µg	3µg	13%
Սպիտակուցներ	7g	0.85g	12%
Խոլեստերին	35mg	2mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.1g	0.1g	10%
Կալցիում	141mg	47mg	9%
Կալորիականություն	181kcal	27kcal	8%
Վիտամին B5		0.383mg	8%
Ֆոսֆոր	85mg	46mg	6%
Վիտամին B2	0.24mg	0.158mg	6%
Սելեն	4.1µg	1.9µg	4%
Վիտամին E	0.4mg	0mg	3%
Folate, total	11µg	1µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.5g	0.011g	3%
Վիտամին D	0.3µg		2%
Վիտամին C	0.9mg	0.1mg	1%
Ածխաջրեր	7g	5.14g	1%
Վիտամին D	10 IU		1%
Մագնեզիում	11mg	8mg	1%
Կալիում	211mg	161mg	1%
Պղինձ	0.01mg	0.004mg	1%
Ցինկ	0.27mg	0.13mg	1%
Նատրիում	70mg	54mg	1%
Վիտամին B6	0.02mg	0.031mg	1%
Վիտամին B12	0.3µg	0.28µg	1%
Վիտամին K	0.7µg	0µg	1%
Choline, total	19.2mg	16mg	1%
Protein per 100 calories	3.9g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	259kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	55g	370g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.53	0.48	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7g	5.14g	N/A
Երկաթ	0.06mg	0.06mg	0%
Շաքար	0.3g	5.14g	N/A
Մանգան		0.001mg	0%
Վիտամին B1	0.04mg	0.036mg	0%
Վիտամին B3	0.07mg	0.074mg	0%
Տրիպտոֆան		0.013mg	0%
Տրեոնին		0.054mg	0%
Իզոլեյցին		0.047mg	0%
Լեյցին		0.078mg	0%
Լիզին		0.068mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.027mg	0%
Վալին		0.046mg	0%
Հիստիդին		0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թթվասեր

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 14.1 գ

Ածխաջրեր: 7 գ

Ջուր: 71 գ

Այլ: 0.9 գ

Կաթի շիճուկ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+36.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+31.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թթվասեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4445.5%