Համեմատել Թթվասեր և Կոլբի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +385.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1037% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +437.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 141mg | 685mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 457mg | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 20.218g | 52% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 23.76g | 34% |
| Ճարպեր | 14.1g | 32.11g | 28% |
| Ցինկ | 0.27mg | 3.07mg | 25% |
| Նատրիում | 70mg | 604mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.83µg | 22% |
| Խոլեստերին | 35mg | 95mg | 20% |
| Սելեն | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Վիտամին A | 119µg | 264µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 9.28g | 13% |
| Կալորիականություն | 181kcal | 394kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.375mg | 10% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.76mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.079mg | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 26mg | 4% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.042mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.953g | 3% |
| Վիտամին D | 10 IU | 24 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.6µg | 2% |
| Կալիում | 211mg | 127mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 2.7µg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 7g | 2.57g | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.28mg | 1% |
| Մանգան | 0.012mg | 1% | |
| Choline, total | 19.2mg | 15.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 2.57g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0.52g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.093mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.845mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.475mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.275mg | 0% | |
| Լիզին | 1.978mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.622mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.251mg | 0% | |
| Վալին | 1.586mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.834mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
23.76 գ
Ճարպեր:
32.11 գ
Ածխաջրեր:
2.57 գ
Ջուր:
38.2 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.6% |
