Համեմատել Թթվասեր և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +781.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 21.14g | 57% |
| Մանգան | 0.916mg | 40% | |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.266mg | 28% |
| Երկաթ | 0.06mg | 1.64mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0mg | 18% |
| Ճարպեր | 14.1g | 23.84g | 15% |
| Կալցիում | 141mg | 16mg | 13% |
| Վիտամին A | 119µg | 0µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Խոլեստերին | 35mg | 0mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 2.29g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 1.014g | 8% |
| Մագնեզիում | 11mg | 37mg | 6% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.67mg | 4% |
| Սելեն | 4.1µg | 6.2µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.76mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 181kcal | 230kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 2.8mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 211mg | 263mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 100mg | 2% |
| Նատրիում | 70mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.15mg | 2% |
| Choline, total | 19.2mg | 8.5mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.261g | 2% |
| Վիտամին D | 10 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.033mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 16µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 1004kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 3.34g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7g | 5.54g | 0% |
| Շաքար | 0.3g | 3.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 0% | |
| Վալին | 0.139mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.1% |
հավասար
Ջուր
~67.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.6% |
