Համեմատել Թթվասեր և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +209.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 2.317g | 29% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.254mg | 27% |
| Մանգան | 0.381mg | 17% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 2.272g | 12% |
| Ածխաջրեր | 7g | 37.14g | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.05µg | 10% |
| Ճարպեր | 14.1g | 8.57g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 1.566mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.146mg | 7% |
| Կալցիում | 141mg | 86mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.111mg | 6% |
| Folate, total | 11µg | 34µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 4.29g | 5% |
| Խոլեստերին | 35mg | 21mg | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 29mg | 4% |
| Վիտամին A | 119µg | 86µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 2.661g | 4% |
| Կալորիականություն | 181kcal | 237kcal | 3% |
| Կալիում | 211mg | 115mg | 3% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.26mg | 3% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.6mg | 3% |
| Նատրիում | 70mg | 129mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 72mg | 2% |
| Սելեն | 4.1µg | 3.1µg | 2% |
| Choline, total | 19.2mg | 8mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.3µg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 37.14g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 18.57g | N/A |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +430.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +354.4% |
