Համեմատել Թթվասեր և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +781.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +490.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.65µg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 17.41g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 20.75g | 28% |
| Նատրիում | 70mg | 629mg | 24% |
| Խոլեստերին | 35mg | 100mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.52mg | 22% |
| Ճարպեր | 14.1g | 27.68g | 21% |
| Ցինկ | 0.27mg | 2.38mg | 19% |
| Սելեն | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.235mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 188mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 14% | |
| Folate, total | 11µg | 65µg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 8.013g | 10% |
| Կալորիականություն | 181kcal | 334kcal | 8% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.5mg | 6% |
| Վիտամին A | 119µg | 174µg | 6% |
| Կալցիում | 141mg | 184mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7g | 0.45g | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 211mg | 152mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.38mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.826g | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 20 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.5µg | 1% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.24mg | 1% |
| Մանգան | 0.034mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.7µg | 2.3µg | 1% |
| Choline, total | 19.2mg | 15.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 0.45g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0.45g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.929mg | 0% | |
| Լիզին | 1.851mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 0% | |
| Վալին | 1.34mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.2% |
