Համեմատել Թխվածք և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +470% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +365.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2037.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.2µg | 5.2µg | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 21.597g | 8.634g | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.398mg | 0.028mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 4.168mg | 0.195mg | 25% |
| Ճարպեր | 38.1g | 22.5g | 24% |
| Երկաթ | 2.56mg | 0.63mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.894g | 1.602g | 22% |
| Խոլեստերին | 0mg | 55mg | 18% |
| Վիտամին A | 0µg | 159µg | 18% |
| Մանգան | 0.488mg | 0.14mg | 15% |
| Folate, total | 78µg | 18µg | 15% |
| Կալորիականություն | 551kcal | 321kcal | 12% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.571mg | 11% |
| Պղինձ | 0.114mg | 0.02mg | 10% |
| Վիտամին K | 16.1µg | 4.4µg | 10% |
| Նատրիում | 249mg | 438mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 45.1g | 25.5g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.283mg | 0.193mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Choline, total | 6.4mg | 45.9mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 93mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.3g | 5.5g | 4% |
| Կալցիում | 10mg | 51mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0.4g | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.021mg | 0.052mg | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Կալիում | 61mg | 90mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 9.643g | 9.921g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 755kcal | 584kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.6g | 25.1g | N/A |
| Շաքար | 0.74g | 21.8g | N/A |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.51mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.56mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.064mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.196mg | 0.222mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.272mg | 0.281mg | 0% |
| Լեյցին | 0.508mg | 0.464mg | 0% |
| Լիզին | 0.142mg | 0.372mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.136mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.362mg | 0.258mg | 0% |
| Վալին | 0.308mg | 0.314mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.133mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +436.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +205.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~9.921g
