Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Irish soda bread

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+70.2%

հավասար Մանգան ~0.355mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

4

Irish soda bread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+51242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80.8%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.298mg	12725%
Երկաթ	1.48mg	2.69mg	15%
Սելեն	9.4µg	16µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	1.478g	12%
Ճարպեր	12.1g	5g	11%
Վիտամին B2	0.156mg	0.269mg	9%
Վիտամին B3	1.19mg	2.405mg	8%
Հագեցած ճարպ	2.915g	1.111g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	1.999g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	2.6g	7%
Սպիտակուցներ	3.5g	6.6g	6%
Կալիում	112mg	266mg	5%
Պղինձ	0.087mg	0.13mg	5%
Ֆոսֆոր	82mg	114mg	5%
Folate, total	26µg	47µg	5%
Կալցիում	120mg	81mg	4%
Վիտամին B6	0.034mg	0.083mg	4%
Նատրիում	319mg	398mg	3%
Ածխաջրեր	50.5g	56g	2%
Մագնեզիում	13mg	23mg	2%
Ցինկ	0.31mg	0.57mg	2%
Վիտամին A	62µg	48µg	2%
Կալորիականություն	319kcal	290kcal	1%
Խոլեստերին	22mg	18mg	1%
Վիտամին B5	0.202mg	0.25mg	1%
Վիտամին B12	0.08µg	0.05µg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2.3g	N/A
Calories per 10 g protein	911kcal	439kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	3.1	N/A
Վիտամին C	1.2mg	0.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	53.4g	N/A
Մանգան	0.35mg	0.355mg	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.072mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.234mg	0%
Լեյցին	0.264mg	0.436mg	0%
Լիզին	0.143mg	0.219mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.138mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.3mg	0%
Վալին	0.167mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.159mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Irish soda bread

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 56 գ

Ջուր: 30.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+142%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10.9%

հավասար Ջուր ~30.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ

Irish soda bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+122.1%