Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +198.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +445.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 35µg | 191µg | 39% |
| Սելեն | 9.1µg | 27.2µg | 33% |
| Ճարպեր | 18.9g | 3.5g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 0.812g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 0g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.473mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 4.381mg | 16% |
| Մանգան | 0.765mg | 0.464mg | 13% |
| Նատրիում | 294mg | 550mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.292mg | 11% |
| Երկաթ | 2.14mg | 2.94mg | 10% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.191mg | 9% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 271kcal | 8% |
| Խոլեստերին | 24mg | 0mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 1.39g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 8.8g | 7% |
| Կալցիում | 31mg | 78mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 50.1g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 3.2g | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.86mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 110mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 308kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 46.9g | N/A |
| Մագնեզիում | 28mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 103mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.378mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.245mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.333mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.614mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.156mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.433mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.376mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.188mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +133.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
