Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Կրեկեր (Cream)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+244.9%

հավասար Պղինձ ~0.111mg

հավասար Ցինկ ~0.66mg

հավասար Ֆոսֆոր ~98mg

հավասար Մանգան ~0.778mg

հավասար Սելեն ~9.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Կրեկեր (Cream)

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+325.7%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.14mg	7.38mg	66%
Նատրիում	294mg	1148mg	37%
Folate, total	35µg	149µg	29%
Օսլա		51.87g	21%
Վիտամին B3	1.865mg	5.08mg	20%
Վիտամին B12	0.04µg	0.46µg	18%
Վիտամին K		17.9µg	15%
Վիտամին E		1.59mg	11%
18:2 n-6 c,c		1.542g	9%
Խոլեստերին	24mg		8%
Վիտամին B2	0.148mg	0.24mg	7%
Վիտամին B1	0.234mg	0.298mg	5%
Կալորիականություն	424kcal	484kcal	3%
Սպիտակուցներ	5.4g	7.01g	3%
Հագեցած ճարպ	4.751g	5.362g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	3%
Ճարպեր	18.9g	20.37g	2%
Ածխաջրեր	59.1g	64.55g	2%
Վիտամին B5	0.372mg	0.462mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.065mg	2%
Մագնեզիում	28mg	25mg	1%
Կալցիում	31mg	26mg	1%
Կալիում	147mg	129mg	1%
Ֆոսֆոր	104mg	98mg	1%
Մանգան	0.765mg	0.778mg	1%
Սելեն	9.1µg	9.5µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	2.45g	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	785kcal	690kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	62.15g	N/A
Շաքար		9.37g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2.4g	0%
Պղինձ	0.11mg	0.111mg	0%
Ցինկ	0.64mg	0.66mg	0%
Վիտամին A	4µg		0%
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	10.625g	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg		0%
Տրեոնին	0.177mg		0%
Իզոլեյցին	0.227mg		0%
Լեյցին	0.414mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.122mg		0%
Ֆենիլալանին	0.278mg		0%
Վալին	0.291mg		0%
Հիստիդին	0.125mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A