Համեմատել Թուզ և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2mg | 10.9mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.24mg | 10% |
| Կալիում | 232mg | 465mg | 7% |
| Մանգան | 0.128mg | 6% | |
| Folate, total | 6µg | 26µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 19.18g | 31.15g | 4% |
| Մագնեզիում | 17mg | 32mg | 4% |
| Վիտամին A | 7µg | 45µg | 4% |
| Կալցիում | 35mg | 2mg | 3% |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.58mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 0.7µg | 3% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 116kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.3g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 28mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.4µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.756mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.233mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 12.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.144g | 0.033g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.75g | 0.79g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 987kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.28g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 16.26g | 14g | N/A |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.13mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.13mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.052mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0.015g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.024mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.022mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +336.4% |
