Համեմատել Թուզ և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +412% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2mg | 53.2mg | 57% |
| Folate, total | 6µg | 30µg | 6% |
| Մանգան | 0.128mg | 0.025mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 0µg | 4% |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.1mg | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.045mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.18g | 11.75g | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 10mg | 2% |
| Կալիում | 232mg | 181mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.4g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.087mg | 2% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 47kcal | 1% |
| Կալցիում | 35mg | 40mg | 1% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.07mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.282mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.25mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 8.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.144g | 0.025g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.75g | 0.94g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 987kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.28g | 9.35g | N/A |
| Շաքար | 16.26g | 9.35g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 14mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 11µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.18mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.015g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.024mg | 0.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.025mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.023mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0.031mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
հավասար
Ջուր
~86.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +476% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
