Համեմատել Թունա և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +835.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +7000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +858.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17764.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +234.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +695.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +889.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 1.1µg | 408% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 18.867g | 78% |
| Կալցիում | 10mg | 710mg | 70% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 0.059mg | 66% |
| Վիտամին A | 757µg | 330µg | 47% |
| Ճարպեր | 6.28g | 33.31g | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.066mg | 35% |
| Սելեն | 46.8µg | 28.5µg | 33% |
| Ցինկ | 0.77mg | 3.64mg | 26% |
| Նատրիում | 50mg | 653mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.029mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.41mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 455mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 9.246g | 18% |
| Խոլեստերին | 49mg | 99mg | 17% |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.14mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 22.87g | 14% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 404kcal | 11% |
| Մագնեզիում | 64mg | 27mg | 9% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.03mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.428mg | 9% |
| Կալիում | 323mg | 76mg | 7% |
| Folate, total | 2µg | 27µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 5% | |
| Վիտամին D | 24 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Choline, total | 16.5mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 1.421g | 3% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.09g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | N/A | |
| Մանգան | 0.02mg | 0.027mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +430.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350.4% |